10 BÄSTA meditationsretreater i Nepal (2024)

Nepal är ett majestätiskt land och buddhismens födelseplats. Inbäddat i Himalayas svala famn har det varit en plats för andlig vandring, själssökande och inre helande i århundraden.

Människor reser från hela världen kommer till Nepal för att följa Buddhas väg, suga in den andliga energin och lära sig urgamla meditationsövningar för att hjälpa dem att hitta inre frid.

Oavsett om du letar efter att få kontakt med dig själv, med naturen eller om du vill fördjupa dina meditationsövningar, finns det ingenstans bättre än Nepal. Du hittar en uppsjö av meditationsretreater i Nepal, och alla har något speciellt och unikt att erbjuda.

Men att hitta rätt tillflyktsort är ingen lätt uppgift. Alla har sin egen resa att ta, både inåt och på ytan, så du kommer att veta vad du kan förvänta dig och vad du ska leta efter.

filippinerna säkert

Det är där jag är här för att hjälpa. I den här guiden har jag inte bara listat de bästa meditationsretreaten i Nepal, utan jag har också förberett en användbar guide om vad du behöver leta efter och hur du kan välja rätt retreat för dig...

• Varför bör du överväga en meditationsretreat i Nepal?
• Hur man väljer rätt meditationsretreat i Nepal för dig
• De 10 bästa meditationsresorna i Nepal
• Slutliga tankar om meditationsretreater i Nepal

Varför bör du överväga en meditationsretreat i Nepal?

Känner du dig trött? Saknar du andlig anknytning till dig själv? Behöver du lite tid att fokusera på dig själv men kämpar för att göra det i vardagens upptagen och buller? Då kan det vara dags besöka Nepal .

Att spendera tid i en meditationsfristad kan ha flera fördelar för människor i alla stadier av deras andliga resa. Om du är ny på meditation är det ett bra sätt att lära dig de färdigheter och metoder som du kan ta med dig hem till ditt dagliga liv. Om du är intresserad av sömnturism är dessa platser också perfekta.

Om du redan är erfaren kommer en meditationsretreat att ge dig en chans att utöka din kunskap och erbjuda lämpligt utrymme för dig att fördjupa din praktik.

Oavsett din skicklighetsnivå kommer du att befinna dig i en lugn miljö utan distraktioner och yttre påverkan, så att du kan koncentrera dig på din meditationsresa.

Du kommer också att lära dig olika former av meditation, såsom yoga, hälsosam kost, andningsarbete, zen och Vipassana meditation . Dina nya tekniker hjälper dig att återställa balansen i ditt liv, läka ditt inre och minska stressnivåerna.

Vad kan du förvänta dig av en meditationsretreat i Nepal?

Du kan förvänta dig en meditationsretreat i Nepal för att infunderas med den lokala kulturen och traditionerna. Buddhismen grundades i Nepal, och som sådan kan du förvänta dig att hitta många retreater för att ha ett buddhistiskt erbjudande.

Det finns tre typer av buddhism i Nepal, Theravada, Mahayana och Vajrayana, och var och en av dessa har sina egna traditioner, seder och historia.

De flesta retreater erbjuder andra metoder utanför meditation. Vissa erbjuder en-till-en-sessioner med en kurator eller psykoterapeut, vissa erbjuder gruppyogaövningar och vissa erbjuder utomhusaktiviteter som vandring för att du ska få kontakt med naturen.

Du hittar att de flesta retreater ligger utanför staden och på landsbygden. Detta för att du ska kunna förstärka naturens kraft i din träning. En del av anledningen till att åka på retreat är att fly det liv och rörelse i vardagen, så du måste resa långt ut från en stad för att undkomma detta.

De flesta retreater i Nepal erbjuder vegetariska eller veganska måltider, speciellt om din retreat drivs av buddhister.

Hur man väljer rätt meditationsretreat i Nepal för dig

Att välja en meditationsretreat i Nepal är svårt på grund av det överväldigande antalet alternativ. Beslutet är inte heller något som du bör ta lätt på. Du måste tänka på dina mål och vad du vill få ut av dem, och sedan välja en reträtt som kommer att stödja dessa mål.

Bestäm vad du vill uppnå och hur du vill må efter retreaten. När du har gått igenom den här processen måste du titta på de mer praktiska faktorerna för att begränsa dina val.

Dessa faktorer inkluderar retreatens varaktighet, din budget, platsen och vilka typer av extrafunktioner du hoppas få ut av reträtten.

Låt oss titta närmare på dessa faktorer och vad du ska tänka på när du gör ditt val.

Plats

Nepal är ett ganska stort land, och du hittar reträtter i många olika områden. Att välja plats är en av de viktigaste faktorerna att tänka på när du väljer din reträtt. Om du ska på reträtt som en del av en större semester i Nepal, försök då att välja en fristad som passar din resplan.

Om du letar efter ett tillflyktsort för inre helande, titta då på retreater i specifika områden, till exempel nära Himalaya eller i någon av nationalparkerna.

Många reser till Katmandu eftersom det är porten till Himalaya, men retreater brukar vara några timmars bilfärd utanför staden. Ett annat bra område att titta på är Pokhara, som är känt för att vara starten på Annapurna Circuit.

Om du vill ha en riktigt lantlig tillflyktsort, bege dig till byn Nagarjun eller Lumbini. Om du vill ha en mer traditionell atmosfär, försök då att leta efter en reträtt i den antika staden Kirtipur.

Övningar

Du kan få en verkligt autentisk upplevelse när du åker på en meditationsretreat i Nepal. Vissa retreater erbjuder en verkligt autentisk buddhistisk upplevelse, vilket ger dig chansen att bo i ett fungerande kloster och lära av och bland munkar.

Du kommer också att upptäcka att många yogaretreater i Nepal, vilket är en annan form av meditation fokuserad på rörelse och andningsarbete. Yogaklasser brukar vara för alla nivåer och du hittar ett brett utbud av yogadiscipliner från Hatha Yoga, till Ashtanga eller Iyengar Yoga .

En annan vanlig praxis vid nepalesiska retreater är ljudhealing, som använder ljud och musik för att förbättra hälsa och välbefinnande. Om du är intresserad av denna praxis är Nepal den perfekta platsen att prova på.

Pris

Meditationsfristäder i Nepal sträcker sig från mycket billiga till mycket dyra. Läge och bekvämligheter tenderar att vara de främsta orsakerna till prisskillnaden.

Om du inte har något emot grundläggande boende med få bekvämligheter, kan du hitta ett riktigt prisvärt tillflyktsort. De dyrare retreaten är de som erbjuder lyx, såsom utomhuspooler, privata rum, trerätters måltider och hela dagen planerad.

En annan faktor som påverkar priset är de kurser som erbjuds. De billigare alternativen tenderar att erbjuda en meditationssession om dagen och massor av ledig tid för dig att göra som du vill. Men de dyrare alternativen erbjuder ett brett utbud av övningar, klasser och workshops som fyller din dag med aktiviteter för inre helande.

Förmåner

Du kommer att upptäcka att de flesta retreater erbjuder dagliga meditationsövningar, ibland mer än en gång om dagen. Men du bör också överväga vilka andra förmåner reträtten erbjuder. Vilka andra övningar och aktiviteter erbjuder det för att fylla upp din dag?

Vissa retreater erbjuder vandring som en del av paketet eftersom Nepal är en av de bästa platserna i världen för vandring. Du kan också hitta retreater som har individuella sessioner, där du kan få personliga och skräddarsydda övningar utformade för dig. Andra ger dig bara ledig tid att utforska allt det populära ställen att besöka närliggande.

Vissa retreater tar också sina övningar utanför, med en bakgrund av Himalaya. Dessa små extrafunktioner kan ha stor inverkan på din upplevelse.

En av de största fördelarna med att åka på meditationsretreater i Nepal är Ayurveda . En hel del av meditationsreservaten erbjuder ayurvediska metoder i sitt utbud som ett sätt att förbättra din hälsa och tillväxt under din vistelse.

Ayurveda är en form av medicin som har sitt ursprung i Indien för mer än 3 000 år sedan. Det handlar om att hela din kropp och själ med mat och örter.

Varaktighet

Du kan bo på en nepalesisk retreat i allt från 4 till 29 dagar. De flesta av retreaten hålls baserat på en viss tidslängd och det är inte flexibelt när du kan lämna. Det betyder att du måste ta reda på hur mycket tid du har att erbjuda för en retreat innan du bokar.

Det är inte heller sant att du inte kan dra nytta av en kort reträtt. Du kan få mycket känslomässigt arbete gjort på några dagar. Men om du verkligen vill gräva djupare, erbjuder en längre retreat ett mer djupgående program och ger dig mycket mer träning.

De 10 bästa meditationsresorna i Nepal

När du har tänkt på dina mål, preferenser och praktiska faktorer är det dags att fatta ditt beslut. För att göra det lite enklare, här är några av mina favoritresor i Nepal...

Bästa övergripande meditationsretreat – 8 dagars andligt klosterretreat

• $
• Katmandu, Nepal

Är du intresserad av att lära dig meditation och andra buddhistiska metoder från någon som har gjort en livsstilsstudie av dem? Sedan kommer du att njuta av denna reträtt i ett fungerande buddhistiskt kloster. Det ligger vid foten av Himalaya i en by utanför Katmandu och erbjuder några verkligt unika metoder och upplevelser.

Under din vistelse får du chansen att vara involverad i daglig meditation och yoga i klostret samt en dag av tystnad och en tyst vandring.

Denna retreat handlar om att förstå och bygga in frid i dina metoder, och inkluderar böner och sånger, diskussioner om vad du lär dig och välsmakande, traditionella vegetariska måltider.

Rummen är rena, bekväma och förvånansvärt moderna också, så du kommer att kunna sova och koppla av bekvämt när du inte lär eller mediterar.

Bästa Ayurveda Retreat i Nepal – 8 dagars Ayurveda & Yoga Retreat

• $
• Katmandu

Om du har letat efter ett nytt sätt att leva eftersom det gamla inte fungerar för dig, varför inte lära dig om Ayurveda? Detta hinduiska system av traditionell medicin använder kost, örter och yogaandning för att förbättra din hälsa.

Med ett erfaret team av Ayurveda-läkare och yogainstruktörer som vägleder dig, kommer du att arbeta mot god hälsa och välbefinnande i en lugn miljö.

Du får också chansen att prova nya sätt att föra harmoni till din kropp och sinne genom yoga och meditation för kropp och själ, andningskontroll, massage och zonterapi.

Retreatet är stolt över att fokusera på de sanna och traditionella formerna av dessa alternativa metoder, så du kommer att börja bygga upp goda vanor som kommer att ge stora fördelar för ditt liv när du kommer hem igen.

Betalningar från månad till månad, inga inlåsningskontrakt och inga resplaner krävs: det är exakt den typ av försäkring som digitala nomader och långtidsresenärer behöver. Täck ditt vackra lilla jag medan du lever DRÖMMEN!

SafetyWing är billigt, enkelt och adminfritt: registrera dig bara lickety-split så att du kan komma tillbaka till jobbet! Klicka på knappen nedan för att lära dig mer om SafetyWings inställningar eller läs vår insiderrecension för den fullständiga läckra scoop.

Prisvärdaste Wellness Retreat – 8 dagars Autentisk Yoga & Meditation Retreat

• $
• Goldhunga, Nepal

Om du letar efter någonstans att detoxa i Nepal, kommer du att älska denna retreat med dess vackra naturliga läge och fridfulla fokus på att använda yoga och meditation för att ge dig inre frid.

Den är designad för personer på nybörjar- och mellanliggande yoga- och meditationsnivåer och använder en mängd olika yogastilar inklusive Ashtanga, Hatha, Vipassana och Kundaliniyoga för övergripande avslappning och styrka.

Du kommer också att kunna lära dig ännu mer av retreatens teoretiska och filosofiska lektioner för att gå djupare in i lärorna och lära dig att integrera dem i ditt hjärta och själ.

Bästa Vipassana Retreat i Nepal – 14 dagars stresshanteringsretreat

• $
• Katmandu, Nepal

Stress är en av de största fienderna till hälsa och välbefinnande i den moderna världen och det är precis den fiende du kommer att möta vid denna reträtt.

Tanken bakom retreaten är att stress orsakas av oäkthet, vilket resulterar i ofrivilligt och skadligt självprat. Genom att ansluta till ditt sanna jag kan du sedan stoppa det ofrivilliga självpratet och ta bort denna orsak till stress.

För detta ändamål kommer du att lära dig och prova en rad olika tekniker som hjälper dig att utnyttja ditt autentiska jag och minska oäktheten vid denna retreat.

Bara några av teknikerna du kommer att lära dig är yoga asana, pranayama, mantrasång, firande, naturvandring och själsmeditation. Och naturligtvis kommer du också att lära dig vipassana-meditation, konsten att se och acceptera saker som de verkligen är.

Vackraste meditationsretreat – 7 dagars Mardi Himal Yoga kulturvandring i Pokhara

• $
• Pokhara, Gandaki-provinsen, Nepal

Nepal är en destination för äventyr , så om du funderar på att kombinera naturen med din meditationsövning, är det här reträtten för dig.

Det finns inget vackrare än att komma ut i naturen och komma på nära håll med Nepals imponerande landskap. Denna meditationsretreat fokuserar på att meditera genom rörelse och att utveckla en uppskattning av din kropps styrka och motståndskraft.

Du måste vara någorlunda vältränad för att njuta av denna vandring, men det är en fantastisk chans att stärka din kropp, ditt sinne och din själ medan du tar in den berömda vackra utsikten över Annapurna-området.

Denna retreat kommer att öppna dig för en djupare förvandling om du låter den, och eftersom reträtten är utspridd över en så kort period kommer den att passa väl in i en större utforskning av Nepal och världen.

resa genom japan

Skaffa sig 15 % RABATT när du bokar via vår länk - och stödjer webbplatsen du älskar så mycket

Booking.com blir snabbt vår favorit för boende. Från billiga vandrarhem till eleganta hemvistelser och trevliga hotell, de har allt!

Meditationsretreat för ensamresenärer – 4 dagars föryngrande Himalayan Yoga Retreat

• $
• Pokhara, Nepal

Om du reser till en meditationsretreat i Nepal och är på egen hand, då vill du förmodligen ha fler möjligheter att lära känna dina medresenärer och lokalbefolkningen.

Denna reträtt är baserad i Pokhara , en av de mest populära turiststäderna i Nepal, så när du är där har du många chanser att chatta med andra resenärer både inom och utanför reträtten! Kostnaden för reträtten är också riktigt rimlig, vilket gör det till ett utmärkt val för backpackers på en budget.

Under retreaten får du chansen att njuta av yoga- och meditationspass samt sång (kirtaner och mantran) och koncentrationsövningar. Resten av tiden på retreatet kan du meditera, koppla av eller utforska den berömda Pokharadalen.

Unik meditationsretreat i Nepal – 4 dagars Himalaya Sound Meditation Retreat

• $
• Pokhara, Nepal

Detta är en meditationsretreat i Nepal med lite skillnad. Den använder ljudläkning för att hjälpa dig att anpassa dina känslomässiga, fysiska och andliga världar.

Ljudhealing är en gammal teknik som bygger på idén att allt i världen vibrerar med sin egen frekvens. Terapin använder ljudskålar som resonerar vid olika frekvenser för att öka läkning, meditation och omställning.

När du inte är i en ljudterapisession kommer du att njuta av hisnande utsikt över Himalaya från ditt rum, rundturer i byn och 100 % lokal och ekologiskt odlad mat.

Du kommer också att ha gruppmeditationssessioner på morgonen och chakra- och naditerapi som ytterligare kommer att hjälpa din helande och återanpassning till ditt sanna jag och världens sanningar.

Bästa meditationsretreat i Nepal för par – 8 dagars all-inclusive Holistic Yoga Detox Retreat

• $
• Pokhara

Är du och din partner de aktiva typerna? Gillar du en fysisk utmaning tillsammans med vacker natur, yoga och meditation när du reser?

Då är denna meditationsretreat i Nepal något för dig. Den har en berömd yogapilgrimsfärd som kommer att visa dig skönheten i Langtang National Park tillsammans med fantastiska sjöar och fascinerande flora och fauna, allt mot Himalayas höga snötoppar.

Vandringen är ganska svår så du måste ha en rimlig nivå av kondition, men chansen att sakta ner, återknyta kontakten med naturen och komma tillbaka i kontakt med ditt mest primitiva jag ska inte underskattas.

Du kommer att få chansen att väcka din medfödda helhet genom integration av sinne, kropp, hjärta och ande. Det är ett bra ställe att tillbringa en avkopplande detox-semester i en sinnesinspirerande miljö med din partner.

Meditationsretreat för långa vistelser – 29 dagars Yoga & Meditation Andligt uppvaknande

• $$
• Katmandu, Nepal

Beläget i Nepals huvudstad Katmandu, erbjuder detta tillflyktsort lugn och fristad samt enkel tillgång till alla attraktioner i staden. Det är också vid foten av Himalaya, för den ultimata atmosfären och naturliga attraktionerna.

Designad för nybörjare till yoga och meditation såväl som mer erfarna utövare, erbjuder retreaten ett dagligt program med pranayama, meditation, yoga och teoretiska klasser för att lära ditt sinne, kropp och själ hur man lever ett liv som är mer anpassat till yogaövningar .

Atmosfären är varm och välkomnande och bygger på idén om att återupptäcka det inre lugnet som är en del av din sanna natur genom att anta en mer naturlig livsstil.

Bästa yoga- och meditationsretreat i Nepal – 4 dagars avkopplande traditionell yoga

• $
• Katmandu

De flesta av retreaten i Nepal erbjuder en kombination av yoga och meditation, förmodligen för att dessa två övningar går ihop naturligt, men denna retreat gör det på ett sätt som uppmuntrar maximal avkoppling.

Under din vistelse kommer du att lära dig traditionella yogiska principer och rengöringstekniker, så det är bra för alla som vill komma igång med yoga på rätt sätt.

Detta är en retreat för nybörjare som behöver en grund i grunderna och som lär ut principerna för en mängd olika yogastilar inklusive Ayurveda, Yin, Ashtanga, Hatha, Kundalini och Nidra Yoga.

Retreatet kommer också att lära dig andra rengöringsmetoder som Yogasana, andningsövningar, meditation, massage, vandring, bastu- och ångbadssessioner och reiki så att du går hem med massor av praktiska tekniker för att främja välbefinnande, anslutning och lugn.

Slutliga tankar om meditationsretreater i Nepal

Att åka på en meditationsretreat i Nepal har potentialen att göra en verklig skillnad i ditt liv. Det kommer att lära dig, utmana dig, inspirera dig och motivera dig att leva ditt liv annorlunda och i enlighet med världens och din egen kropps rytmer.

För en verkligt andlig upplevelse, en som är baserad på tekniker och ett sätt att leva som går tillbaka hundratals år i Nepal, rekommenderar jag att du tar en tillbakablick på min övergripande favoritretreat.

De 8 dagars andlig yoga- och meditationsretreat i Nepal erbjuder det bästa sättet för dig att lära dig att meditera än att vara en del av den kultur och livsstil som faktiskt skapade många av de tekniker som du kommer att lära dig.

Vad du än letar efter, hoppas jag att du hittat lite insikt och vägledning från den här listan.