10 BÄSTA meditationsretreater i Sri Lanka (2024)

Sri Lanka är en liten ö med mycket att erbjuda. Med oändliga naturlandskap, fantastiska stränder och ett överflöd av otroligt vilda djur, är det den perfekta bakgrunden för någon som vill fly stadslivet och göra lite inre helande.

Det är ett andligt land, där de flesta av befolkningen identifierar sig som buddhister, vilket betyder att om du letar efter en meditationsretreat i Sri Lanka, tittar du på experterna.

Meditationsretreater låter dig fokusera ditt sinne någon annanstans, bort från problemen hemma. Du kan också lära dig om ayurvediska metoder, samt vara i ett utrymme utformat för att främja läkning, föryngring och avkoppling.

Sri Lanka handlar bara om att spricka i sömmarna med meditationsfristäder som erbjuder utflykter för människor som vill förbättra sin känslomässiga hälsa och återställa balansen i livet.

Om du inte är säker på om en retreat är rätt för dig och inte vet var du ska leta, oroa dig inte, för den här guiden kommer att avslöja allt du behöver veta om en meditationsretreat i Sri Lanka.

• Varför bör du överväga en meditationsretreat i Sri Lanka?
• Hur man väljer rätt meditationsretreat i Sri Lanka för dig
• De 10 bästa meditationsretreaten i Sri Lanka
• Slutliga tankar om meditationsretreater i Sri Lanka

Varför bör du överväga en meditationsretreat i Sri Lanka?

Känner du dig trött, oslagbar eller frånkopplad från dig själv eller från världen omkring dig? Att leva i den moderna världen kan ibland bli överväldigande och skilja dig från ditt andliga jag.

Det är lätt att fastna i rat race, men att leva den här typen av liv kan göra att du känner dig trött och utmattad även när du gör allt annat rätt. Det kan göra dig omotiverad och ofokuserad och generellt hindra din känslomässiga och mentala hälsa. Dessa fläckar är också perfekta om du vill förbättra din sömn på din resa också.

Att gå på en meditationsretreat i Sri Lanka kan hjälpa dig att lösa alla dessa problem. Det är din chans att ta avstånd från bullret, kraven och upptaget i det moderna livet och att återknyta kontakten med ditt inre.

Övningarna vid dessa helgedomar stödjer och uppmuntrar tillväxt i ditt sinne och i din själ. De kan vara en period av intensiv inre utveckling, en som gör dig friskare, gladare och med en bättre känsla för dig själv efteråt.

Vad kan du förvänta dig av en meditationsretreat i Sri Lanka?

Sri Lanka är den idealiska platsen för en meditationsretreat. Den har så många bakgrunder som erbjuder en koppling till naturen som du bara inte kan hitta hemma. Jag menar, vad är oddsen för att se en elefant gå genom din bakgård?

Platsen är en av de bästa bonusarna med att delta i en meditationsretreat i Sri Lanka, men det finns fler.

Det finns ett stort utbud av retreater i det här landet, från dedikerade meditationsfristäder som erbjuder en mängd olika meditationstekniker och discipliner, till de som kombinerar andra former av meditation som yoga.

Oavsett vilken typ av retreat du vill delta i, hittar du retreater som passar alla nivåer. Det betyder att du kommer att kunna få allt du vill av upplevelsen. Om du aldrig har mediterat förut, inga problem, om du har mediterat hela ditt liv, bra! Tro aldrig att det inte finns något kvar för dig att lära dig.

Du kan också hitta retreater som främjar andra aspekter av att läka din kropp, till exempel ayurvedisk medicin, en av de äldsta hälsotraditionerna i världen som kommer från Sri Lankas granne, Indien.

Hur man väljer rätt meditationsretreat i Sri Lanka för dig

Det finns ingen meditationsretreat som passar alla. Du är en individ, med individuella behov och önskemål från din paus från världen.

Vad du vill få ut av retreaten är avgörande för att välja en meditationsfristad. Till exempel kanske du letar efter att göra något seriöst inre arbete, eller så kanske du letar efter någon enkel utbildning att lägga till din Sri Lanka resplan att ta med dig hem.

När du har räknat ut dina mål kommer du att behöva överväga följande...

resa dåligt

Plats

Platsen är en av de viktigaste övervägandena när du väljer en reträtt. Du vill ha en plats som är tyst, fridfull och gynnar det inre och yttre arbete du gör. Retreaten på Sri Lanka är spridda över hela landet, så du kan njuta av en mängd olika miljöer under din vistelse.

var är det bästa stället att bo i amsterdam

När resa i Sri Lanka , bör du alltid stanna i södra provinsen eftersom norr är lite osäkert . Du hittar en lokal atmosfär i byn Thudugala i västra provinsen.

De flesta av retreaten ligger utanför staden, då hela poängen är att koppla av och komma ut i naturen. Men om du bara har en kort tid att spendera på en retreat, leta efter en nära Kandy i Centralprovinsen, en gång huvudstaden för de antika kungarna i Sri Lanka. Det är också på den främsta turistleden nära alla de bästa platserna att besöka i Sri Lanka.

Övningar

En av de bästa sakerna med meditationsretreaten på Sri Lanka är det faktum att de är skräddarsydda för alla nivåer. Det betyder att du får något av upplevelsen oavsett om du är nybörjare eller expert.

När det gäller själva praktiken hittar du naturligtvis massor av meditationsarbete. Detta inkluderar ofta andningsövningar, meditation i naturen och mantrasessioner.

Meditationsretreater är också ofta ihopkopplade med andra metoder som yoga. Yoga är en form av meditation som kombinerar rörelse- och andningsarbete för att återställa inre balans.

Yogasessionerna är vanligtvis en blandning av olika stilar av yoga från yinyoga till återställande, vinyasa och hathayoga. Om du gillar tanken på en meditation och yoga retreat på Sri Lanka , du kommer aldrig att sakna alternativ.

Pris

Meditationsretreater i Sri Lanka är ganska billiga, särskilt jämfört med andra platser runt om i världen. Den största faktorn när det gäller att öka kostnaden är längden på reträtten. Om du har en snävare budget, leta efter en kortare reträtt. Du kommer fortfarande att njuta av massor av meditation, god mat, yoga och andra extrafunktioner.

Ett annat område som avgör priset är hur lyxiga bekvämligheterna är. Om du bor i ett privat rum på en eko-resort med pool kan du förvänta dig att betala mer än ett delat tält i naturen. Om du inte har mycket pengar att spendera, överväg ett tillflyktsort med mer grundläggande bekvämligheter.

Förmåner

En av de största fördelarna med att åka på meditationsretreater i Sri Lanka är Ayurveda . En hel del av meditationsreservaten erbjuder ayurvediska metoder i sitt utbud som ett sätt att förbättra din hälsa och tillväxt under din vistelse.

Ayurveda är ett medicinsystem som har sitt ursprung i Indien för mer än 3 000 år sedan. Detta system handlar om mer än att läka sjukdomar, det handlar om att förbättra den allmänna hälsan och livet genom naturlig mat, örter och metoder.

Om du någonsin har velat uppleva och lära dig av ett helt annat sätt att äta och leva, leta efter ett tillflyktsort som kommer att lära dig mer om detta medicinsystem.

Andra fördelar med en meditationsretreat är de aktiviteter som följer med den. Du kommer att upptäcka att meditation erbjuds dagligen, men du kommer att ha massor av ledig tid att göra vad du vill. Ibland erbjuder retreater andra aktiviteter för att fylla tiden som vandringsresor och surflektioner.

Varaktighet

När du väljer en retreat i Sri Lanka måste du tänka på hur länge du vill stanna. Retreater är inte flexibla när det gäller detta, så du kan inte bara packa ihop och gå när du känner för det – du måste engagera dig.

Retreater i Sri Lanka varierar från helgretreater till en vecka till 21 dagar. Det finns tillräckligt med variation att erbjuda så att du kan hitta den varaktighet som är perfekt för ditt schema.

Ju längre retreaten betyder inte nödvändigtvis att du får mest nytta. Ta in alla faktorerna jag nämnde ovan när du bestämmer dig för din reträtt.

De 10 bästa meditationsretreaten i Sri Lanka

Om du är redo att ta steget och göra meditation till en viktigare del av ditt liv, ta en titt på dessa toppmeditationsretreater i Sri Lanka!

Bästa övergripande meditationsretreat – 10 dagars yoga- och meditationsretreat i naturen

• $
• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Denna retreat har ett verkligt fokus på naturens förmåga att lugna ditt sinne och din kropp. Det syftar till att hjälpa dig att få kontakt med din inre värld. Det har en verklig gemenskapskänsla och detta kommer att hjälpa dig att ansluta till andra som är på samma resa och att känna dig stark nog att ta den resan själv.

Retreatet passar alla nivåer och erbjuder daglig meditation samt yogaklasser som fokuserar på olika discipliner för maximal nytta.

Retreatet drivs av och stödjer det lokala samhället och de flesta av lärarna är lokalbefolkningen från underprivilegierade bakgrunder som har utbildats i de tekniker som du kommer att lära dig.

Bästa kvinnliga hälso- och meditationsretreat i Sri Lanka – 3 dagars Forest Yoga Retreat

• $
• Kandy

Detta är en kort reträtt som rymmer mycket, mest för att den är speciellt anpassad efter dina behov och önskemål. Beläget nära storstaden Kandy, har den en förvånansvärt grundläggande och lantlig känsla, där du kommer att bo nära naturen samtidigt som du letar efter holistiska sätt att hälsa på.

Du kommer också att skämma bort och ge näring åt din kropp med massor av ekologiska grönsaker och frukter, örtmediciner och ayurvediska behandlingar som tar din dagliga yoga- och mindfulnesslära till nästa nivå.

Och om du vill ta med dig mer av det du lär dig hem, se till att du deltar i en av retreatens traditionella matlagningsdemonstrationer under din vistelse.

Mest prisvärda meditationsretreat – 5 dagars Connect To Nature Meditation Retreat

• $
• Thudugala, Sri Lanka

Trots det mycket bra priset erbjuder denna retreat massor av metoder som hjälper dig att läka, slappna av och komma tillbaka i kontakt med ditt inre.

Naturligtvis har det yoga- och meditationsklasser för alla nivåer, men det erbjuder också extrafunktioner som naturvandringar och sessioner med ayurvediska läkare. Den har fokus på ayurvedisk medicin och syftar till att förse sina gäster med en skräddarsydd ayurvedisk medicinplan under deras retreat.

Retreatet är för alla nivåer och erbjuder utsökt vegetarisk eller vegansk mat som kan skräddarsys efter alla allergier eller känsligheter du har. Du kan också anmäla dig till några ytterligare aktiviteter under din vistelse ifall du vill få ut mer av din tid.

Bästa meditationsretreat för ensamresenärer – 5 dagars koppling till naturen

• $
• Thudgala, västra provinsen Sri Lanka

Denna reträtt har många funktioner som gör den idealisk för ensamresenärer och backpackers. Till att börja med är priset riktigt bra, så om du reser på ett litet kort bör du fortfarande ha råd med den här tiden borta.

För det andra, retreaten ligger i naturen och erbjuder den perfekta chansen att komma överens med dig själv samtidigt som du tar dig tid för ordentlig meditation.

Retreatet har också en välkänd tibetansk yogalärare känd som Tseyang så att du kan lära dig de mest autentiska och effektiva metoderna från någon som verkligen har varit där. Den är lämplig för alla nivåer och fristaden har utsikt över Knuckles Mountain Range för den ultimata atmosfären.

Food Lovers Retreat i Sri Lanka – 5 dagars matlagning, yoga och meditationsretreat

• $
• Thugdala, västra provinsen Sri Lanka

Att äta, meditera och träna (ibland yoga) är alla viktiga delar av min personliga dagliga rutin. Detta tillflyktsort erbjuder den perfekta kombinationen. En hälsosam kost är VIKTIGT för ett hälsosamt sinne, en hälsosam kropp och en sund ande och på denna retreat kommer du att lära dig hemligheterna med att laga läckra lankesiska ayurvediska rätter.

Det omgivande läget är underbart och avlägset och under din vistelse kommer du att sola dig i de vilda bergen, bada eller paddla i sjön och verkligen komma tillbaka i kontakt med en sida av naturen som få moderna människor någonsin ser. Det är den perfekta miljön att dekorera och lära sig.

Retreatet erbjuder expertyogaklasser, vilsam och upplysande meditation samt matlagningskurser på plats. Du kommer också att äta läckra veganska och vegetariska måltider från både västerländska och lankesiska köket och se solen gå ner över bergen, en verkligt spektakulär syn!

Skaffa sig 15 % RABATT när du bokar via vår länk - och stödjer webbplatsen du älskar så mycket

Booking.com blir snabbt vår favorit för boende. Från billiga vandrarhem till eleganta hemvistelser och trevliga hotell, de har allt!

Beach Meditation Retreat – 7-dagars holistisk strandyoga retreat i Talalla

• $$
• Talalla, södra provinsen, Sri Lanka

Det finns inget riktigt som stranden för att få dig och dina problem att känna sig små, svepta av havets oändlighet och kraft.

är chile ett säkert land att besöka

Denna retreat ger dig chansen att stärka ditt sinne och din kropp vid den fantastiska Talalla-stranden, och tillför all den avkoppling och majestät som havet ger till din tid borta från världen.

Du kommer att äta vegetarisk eller vegansk ekologisk mat, göra Vinyasa, Restorative, Nidra eller Yin Yoga och delta i dagliga meditationssessioner och workshops utformade för att försiktigt men bestämt föra dig in på en bättre väg. För omgivningar och övningar kan du verkligen inte bli bättre än denna reträtt!

Cry Meditation Retreat i Sri Lanka – 11 dagars surf, meditation, yoga i Hiriketiya

• $$
• Hiriketiya Beach, Dikwella, Matara, södra provinsen, Sri Lanka

Denna tillflyktsort är idealisk om du vill utforska ditt inre på en fantastisk, magisk plats. Det är bokstavligen i ett tropiskt paradis, med reträtten belägen på en udde med två stränder på vardera sidan. Närvaron av havet, och möjligheten till utomhusupplevelser, kommer alla att uppmuntra dig att vila, läka och koppla av.

Och ifall du skulle behöva mer så får du chansen att tillsammans med personalen skapa en yogapraktik som passar dina behov och önskemål. Du kan också lära dig att surfa eller förbättra dina vågridningsförmåga under dagen i denna fristad vid stranden innan du slår dig ner på kvällen för mer yoga och lite meditation.

Long Stay Meditation Retreat – 21 dagars Ayurveda Healing Retreat i naturen

• $$$
• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Det kan ta mycket tid att göra den typ av skada och sjukdom som skickar dig till en reträtt, så det är bara vettigt att du ibland behöver lite längre tid för att läka den skadan.

Denna retreat kommer att ge dig den tiden och lite till. Med 21 dagar på Sri Lankas vackra landsbygd har du tid att koppla av, avgifta och föryngra under din vistelse. Och du kommer att gå hem med massor av värdefulla tekniker också.

Denna retreat erbjuder yogaklasser, meditationsklasser och ayurvediska behandlingar för att hjälpa till att återbalansera och återuppliva din kropp och din själ. Den har också utsökt, färsk mat från det lokala samhället och massor av chanser för dig att lära dig av de lokala lärarna.

Unik meditationsretreat – 8 dagars Panchakarma Detox Retreat

• $
• Kandy, Sri Lanka

Vill du lära dig matlagningsfärdigheter som du kan ta med dig hem och använda för att förbättra din dagliga kost medan du är i Sri Lanka? Då måste du spendera din tid på denna retreat.

Beläget strax utanför Kandy, kommer denna retreat att ge dig stora chanser att lära dig nya yoga- och meditationsmetoder samt mat- och livsprinciper som kommer från ayurvedatraditioner.

Du får chansen att lära dig om Ayurveda i en jord-till-bord-filosofi och delta i skapandet av måltider från början av processen till slutet. Utforska de närliggande vattenfallen på din fritid och gå hem med nya tips och tricks som kommer att förbättra dina måltider hemma i många år framöver.

Yoga och meditationsretreat – 8 dagars Ayurveda Yoga och Meditation i Beruwala

• $$
• Beruwala, Kalutara-distriktet, västra provinsen

Denna meditationsretreat i Sri Lanka skapar verkligen en balans mellan traditionell medicin, yoga och inre arbete. Under din vistelse kommer du att äta mat som är anpassad specifikt till din kroppstyp enligt det ayurvediska systemet och lära dig mer om hur du använder detta system för att leva bättre och hälsosammare.

bo på slottet i versailles

Du kommer också att njuta av massage som är designade för att öppna upp de ömma och överbelastade delarna av din kropp tillsammans med dagliga yoga- och meditationspass som kommer att uppmuntra dig att blicka inåt för din egen lycka och balans.

Allt detta i en holländsk kolonial egendom omgiven av frodig regnskog och en autentisk familjemiljö!

Glöm inte försäkringen

Ordna ALLTID din backpackerförsäkring innan din resa. Det finns mycket att välja mellan på den avdelningen, men ett bra ställe att börja är Säkerhetsvinge .

De erbjuder betalningar från månad till månad, inga inlåsningskontrakt och kräver absolut inga resplaner: det är den exakta typen av försäkring som långtidsresenärer och digitala nomader behöver.

SafetyWing är billigt, enkelt och adminfritt: registrera dig bara lickety-split så att du kan komma tillbaka till det!

Klicka på knappen nedan för att lära dig mer om SafetyWings inställningar eller läs vår insiderrecension för den fullständiga läckra scoop.

Slutliga tankar om meditationsretreater i Sri Lanka

När det kommer till att välja en meditationsretreat i Sri Lanka, finns det gott om topprankade yoga-, meditations- och ayurveda-retreater som erbjuder metoder för att påverka ditt liv i många år framöver.

Om du inte är säker på vilken retreat som är rätt för dig, ta en titt tillbaka på min övergripande favorit retreat. Det är den perfekta tiden för att få ut det mesta av din vistelse och erbjuder fantastiska metoder och en verklig gemenskapskänsla.

En av de bästa sakerna med en retreat i Sri Lanka är att du kommer att stödja de lokala samhällena, så att du kommer att må ännu bättre om dig själv och dina val i slutet av varje dag.