10 FANTASTISKA Yoga Retreats i Sri Lanka (2024 Edition)

En droppformad ö som reser sig majestätiskt från Indiska oceanens azurblå dyningar, Sri Lanka är en juvel för fredssökande. Det kan vara en liten ö, men den är verkligen mäktig i vackert fridfull energi.

Naturligt djurliv är en del av vardagen, ett överflöd av skogar, livliga städer och fantastiska stränder. Sri Lanka är den perfekta bakgrunden för resenärer som vill varva ner och koppla av. Faktum är att Sri Lanka lätt är en av de mest populära destinationerna på den indiska subkontinenten för yogaretreater.

mt doom new zealand

Jag har valt ut några av de bästa retreaten att gå med i detta magiska land. De erbjuder resenärer möjligheten att lära sig mer om sig själv.

Det har aldrig funnits en bättre tid att förbättra din kondition, få kontakt med ditt sinne, minska stress eller ha en stor livsuppenbarelse. Och du har massor av de bästa yogaretreaten i Sri Lanka att välja mellan.

Jag har gjort det hårda arbetet. Låt mig visa dig de 10 bästa yogaretreaten i Sri Lanka!

Introducerar...
Foto: @themanwiththetinyguitar

• Varför bör du överväga en yogaretreat i Sri Lanka
• Hur väljer man rätt yogaretreat i Sri Lanka för dig?
• Topp 10 Yoga Retreats i Sri Lanka
• Sista tankar om Yoga Retreats i Sri Lanka

Varför bör du överväga en yogaretreat i Sri Lanka

Okej, först till kvarn: att välja en yogaretreat är ett ganska personligt beslut och absolut inte ett du bör ta lätt på! Jag skulle rekommendera att du tar en stund att bläddra igenom och jämföra olika paket innan du slutför dina planer.

Den goda nyheten är att du kommer att mötas av mer än din beskärda del av yogaretreater i Sri Lanka. Det finns så mycket att utforska i Sri Lanka att du mycket enkelt kan kombinera en semester med en kort yogaretreat för att ladda batterierna!

Eftersom ön har ett så varierat landskap finns det bokstavligen något för alla – inklusive livliga städer, frodiga regnskogar, bergstoppar och naturligtvis i massor av surfing.

Vad kan du förvänta dig av en yogaretreat i Sri Lanka

Det fina med Sri Lankas retreater är att de sällan begränsar sig till bara yoga. Det kommer inte att ta dig lång tid att inse att dessa retreater ofta åtföljs av massor av andra hälsorelaterade aktiviteter. Vissa retreater inkluderar faktiskt även sightseeingexpeditioner till närliggande attraktioner.

Flera program (särskilt de längre) har också lediga dagar så att du kan gå på upptäcktsfärd!

Nästan varje yogaretreat erbjuder både måltider och boende. Mer prisvärda program ger vanligtvis frukost medan andra kan skryta med tre hela måltider om dagen, komplett med snacks och drycker.

De flesta retreater har minst en yoga per dag, även om två gånger om dagen verkar vara normen i Sri Lanka.

Hur väljer man rätt yogaretreat i Sri Lanka för dig?

När du begränsar dina val, kom ihåg att fråga dig själv vad det är du hoppas få ut av ditt bröllopsresor i Sri Lanka.

Vill du förbättra din kondition eller letar du efter en mental och känslomässig paus? Är du en yogi som vill lära dig nya metoder eller en nybörjare som bara ger sig in i yogans värld?

När du väl har etablerat dina mål kommer det att vara mycket lättare för dig att hitta en yogaretreat som matchar både din budget och förväntningar.

Därefter kanske du vill överväga några praktiska faktorer som de som anges nedan.

Plats

Sri Lanka är inte en stor ö, men den packar mycket. De flesta av retreaten är belägna på landsbygden eller vid kusten så du har flera möjligheter att njuta av de berömda klara lagunerna! På grund av det stora överflöd av vackra sevärdheter, kommer du enkelt att kunna ansluta dig till naturen under din reträtt.

När du bläddrar igenom retreater, skulle jag föreslå att du överväger avståndet mellan ditt boende och de sevärdheter du vill besöka. När allt kommer omkring, vad är poängen med att varva ner med ett avkopplande yogapass om du bara ska spendera oändliga timmar på vägen efteråt?

Övningar

Visste du att det finns hundratals (om inte tusentals) yogaövningar där ute? Det stämmer: medan vissa yogastilar erbjuder en mer skonsam träning, levererar andra en serie mer energiska rörelser synkroniserade med din andning.

Jag märkte att ayurvedisk yoga är extremt populärt i Sri Lanka, med praktiskt taget alla retreater som erbjuder både ayurvedisk yoga och massage.

Om du bara vågar dig ut kan du också kolla in retreater som erbjuder Hatha Yoga, en annan populär praktik i Sri Lanka. Perfekt för nybörjare, Hatha Yoga är ganska lätt och kräver inte mycket flexibilitet.

Mer erfarna yogis ska känna sig som hemma på retreater med Ashtanga eller Nidra Yoga. Dessa tenderar att vara mer komplexa och involvera mycket andningsarbete.

Pris

Ah, här är den stora frågan! Hur mycket kommer din retreat att kosta dig?

Tja, jag kommer med utmärkta nyheter: Sri Lanka använder rupier, vilket är betydligt svagare än dollarn. Som sådan är det lättare att få bästa valuta för pengarna.

Med det sagt måste jag påpeka att, rupier eller inte, vissa retreater i Sri Lanka kan vara ganska dyra. Detta beror på att de flesta program innehåller frukost (åtminstone) samt boende på plats och andra förmåner som ayurvediska matlagningskurser.

Läget driver definitivt upp priset. Till exempel, strandresor kommer onekligen att kosta mer än, säg, någonstans som ligger längre in i landet. Boutiquehotell tenderar också att vara dyrare eftersom du har tillgång till olika resortfaciliteter, inklusive spa och pooler.

Förmåner

Nästan alla Sri Lanka yogaretreater erbjuder extra förmåner för att förbättra din upplevelse. Eftersom yoga och meditation ofta går hand i hand är det inte ovanligt att instruktörer guidar dig genom olika meditationstekniker före eller efter lektionen.

Sri Lankas kök är legendariskt – det är förmodligen därför du kommer att se flera retreater som också erbjuder levande matlagningsdemonstrationer. Utflykter till närliggande städer och vandringsturer är andra förmåner som du kan förvänta dig.

Naturligtvis skulle det inte vara en riktig srilankesisk upplevelse utan att surfa – en annan förmån som är superpopulär på ön. De flesta platser är villiga att ordna lektioner om du aldrig har surfat förut, så tveka inte att ta en bräda och slå de vågorna!

Varaktighet

Medan den söta platsen i Sri Lanka tenderar att vara cirka tre till fyra dagar, är det fullt möjligt att hitta längre retreater om du verkligen vill koppla av från vardagen.

Längre retreater kan variera från 15 dagar till en hel månad. Dessa retreater tenderar att erbjuda mer i form av förmåner som sightseeingexpeditioner till närliggande städer och sevärdheter.

Det är viktigt att veta att vissa retreater inte är flexibla, så du måste vara engagerad i programmet. Om du har ont om tid kan du alltid överväga ett kort helgprogram som fortfarande ger gott om välbefinnande.

Topp 10 Yoga Retreats i Sri Lanka

Oavsett om du backpackar genom Sri Lanka eller bara vill ha en paus från vardagen, kommer du definitivt att hitta mer än din beskärda del av retreater på denna soldränkta ö!

Här är 10 av de bästa.

Bästa övergripande Yoga Retreat i Sri Lanka – 5-dagars retreat för matlagning, yoga och meditation

Pris: Från 0 Plats: Västra provinsen

Detta tillflyktsort har ett underbart läge på landsbygden och kombinerar yoga med matlagningskurser. Om du, precis som jag, blev kär i det lokala köket, här är ett utmärkt tillfälle att lära dig några lankesiska recept innan du flyger hem!

Denna yogaretreat på Sri Lanka ligger i Plantation Villa, en härlig fastighet som erbjuder rum i kolonialstil.

Olika yogaövningar hålls dagligen, vilket ger dig chansen att prova olika stilar. Med dagliga vegetariska måltider har denna retreat också meditationssessioner och föredrag av ayurvediska läkare. Och om stämningen slår till kan du till och med gå med lokalbefolkningen när de skördar ris och färskvaror!

Bästa Yoga Retreat i Sri Lanka för par – 4-dagars yogaretreat med vandring och paddleboard

Pris: Från 0 Plats: Kandy

Oavsett om du letar efter en romantisk semester i Sri Lanka eller vill återknyta kontakten med din partner, är detta en tillflyktsort som inte kommer att göra dig besviken!

Beläget i ett boutiquehotell med mysiga stugor, är denna tillflyktsort idealisk för dem som är intresserade av General, Vinyasa, Dynamic och Yin yoga. Det bästa av allt är att sessionerna passar alla nivåer.

Och det handlar inte bara om yoga heller: du kan också dra nytta av den vackra miljön vid sjön för att ägna dig åt olika vattensporter som paddleboarding. Massage och vandringsexpeditioner kan också ordnas.

Lake Palau läge

Oroa dig inte för att vandra runt på landsbygden för att hitta ett ställe att äta eftersom vegetariska och veganska måltider tillhandahålls.

Mest prisvärda Yoga Retreat i Sri Lanka – 4-dagars yogasemester i Evergreen

Pris: Från 9 Plats: Weligama, södra provinsen

Okej, här är de fantastiska nyheterna: i motsats till vad många tror behöver du inte vara helt laddad för att gå med på en yogaretreat! Faktum är att detta fyra dagars program är ett av de mest prisvärda i Sri Lanka och du kan vara säker på att du inte heller behöver snåla med kvaliteten.

Med en yoga sadel (studio) med utsikt över Weligama Bay, denna retreat fokuserar mest på Vinyasa och Yin yoga för alla nivåer.

Du kommer att bo i villans privata dubbel- eller tvåbäddsrum, båda vackert inredda för att säkerställa en god natts sömn. Frukost och yogamattor tillhandahålls.

Bästa surf- och yogaretreat i Sri Lanka – 5-dagars yoga och surfläger i Mirissa

Pris: Från 0 Plats: Sri Lanka

Det kommer inte att ta dig lång tid att inse det surfing är superpopulärt i Sri Lanka – något som inte borde komma som någon överraskning med tanke på de magnifika vågorna som omger ön. Om du funderar på att kombinera de bästa yogaretreaten i Sri Lanka med en rejäl dos surfing, är detta verkligen det perfekta programmet för dig!

Förutom Power Yoga-sessionerna och en avslappnande massage, kommer du att bjudas på surflektioner för att hjälpa dig att utveckla uthållighet, flexibilitet och överkroppsstyrka.

Både frukost och middag serveras varje dag. Boendet kan vara delat eller privat, beroende på din budget och preferenser.

Yoga Retreat i Sri Lanka nära stranden – 5-dagars kontakt med dig själv, Beachfront Yoga Retreat

Pris: Från 9 Plats: Mirissa, södra provinsen

Finns det något bättre än att vaggas i sömn av vågornas mjuka skvalp mot strandlinjen? Jag tror inte det!

Tja, det är precis vad du kan uppleva med denna femdagars retreat riktad till alla färdighetsnivåer. Olika stilar av yoga ingår, såsom Vinyasa, General, Restorative, Kundalini och Hatha.

Tillsammans med klasserna kommer du att uppleva andra traditionella metoder, inklusive Reiki och Chakra. När kvällen lugnar sig kan du unna dig en ayurvedisk takmassage innan du drar dig tillbaka till villans delade eller privata rum. Här serveras läckra men hälsosamma måltider.

Skaffa sig 15 % RABATT när du bokar via vår länk - och stödjer webbplatsen du älskar så mycket

Booking.com blir snabbt vår favorit för boende. Från billiga vandrarhem till eleganta hemvistelser och trevliga hotell, de har allt!

Yoga Retreat i Sri Lanka för backpackers – 4-dagars yoga, vandring, matlagning och återplantering av skog

Pris: Från 5 Plats: Centralprovinsen

Inte bara är detta tillflyktsort prisvärt, utan din vistelse kommer direkt att bidra till den lokala Forest Healing Foundation - perfekt för resenärer som vill minska sitt koldioxidavtryck!

Eftersom yogan sadel finns i djungeln är det inte ovanligt att se en och annan rådjur eller apa passera medan du ägnar dig åt Yin, Vinyasa och Hatha yoga. Det finns mycket att göra runt omkring, oavsett om det är att simma i ett vattenfall eller vandra genom de natursköna omgivningarna. Boendet inkluderar 15 miljövänliga stugor i djungeln.

Deltagarna kommer att bjudas på obegränsat med te och kaffe, samt läckra måltider tillagade, lankesisk stil, i lerkrukor på en härd.

Luxury Yoga Retreat i Sri Lanka – 14-dagars Ayurveda Healing Retreat

Pris: Från 015 Plats: Thudugala, västra provinsen

Om du har råd att lossa plånboken lite, skulle jag absolut rekommendera denna 14-dagars yogaretreat på Sri Lanka.

Inbäddat i de lyxiga kvarteren på ett Wellness Nature Retreat, är denna plats specialiserad på olika yogastilar för alla nivåer. Om du är en nybörjare är det här chansen att prova olika metoder som Nidra, Ashtanga, Ayurveda och Hatha yoga – bland annat!

På plats finns en pool, ett bibliotek och olika ayurvediska behandlingar. I slutet av dagen kan du varva ner i standard- eller deluxe-rummen, båda utrustade med uteplatser som vetter mot djungeln.

Yoga Retreat i Sri Lanka i bergen – 6-dagars yoga- och naturretreat

Pris: Från 0 Plats: Hon

Perfekt för resenärer som letar efter en Sri Lanka yoga-retreat närmare staden, denna retreat erbjuder det bästa av två världar: en uppslukande upplevelse i naturen - med en stuga eller glamping-tält - och närhet till Ella, en av Sri Lankas mest natursköna städer.

Med dagliga vegetariska måltider erbjuder detta program flera yogaövningar för alla nivåer.

För att hjälpa dig att slappna av ytterligare, kommer du till och med att bjudas på en gratis 60-minuters ayurvedisk massage och en 30-minuters thaimassage. Snacka om en bortskämd upplevelse, eller hur?

När du känner för att utforska kan du alltid kolla in det närliggande vattenfallet Kithal Ella och Insta-berömda Nine Arch Bridge.

är georgien säkert för amerikanska turister

Vackraste Yoga Retreat i Sri Lanka – 6-dagars exklusiv yogaretreat i en lyxig och ekologisk tegård

Pris: – Plats: Det räcker

Inbäddat i en pittoresk tegård, är denna yoga- och meditationsretreat specialiserad på olika metoder, inklusive Yin, Vinyasa, Ashtanga, Ayurvedic, Hatha och Restorative yoga.

Designad för att erbjuda en uppslukande upplevelse i naturen, erbjuder denna retreat mycket mer än bara yogasessioner: dagliga måltider, en levande matlagningsdemonstration och härligt bekvämt boende i en svit med utsikt över bergen!

Retreatet erbjuder också sightseeingturer som en fågelskådningsexpedition tillsammans med en naturforskare, en rundtur på UNESCO:s världsarvslista i Sinharaja och till och med en rundtur i den närliggande Sri Lankas nationalpark där du kommer att se vilda elefanter i deras naturliga livsmiljö. .

Wow! Det kommer säkert att finnas mycket att underhålla dig med!

Long Stay Yoga Retreat i Sri Lanka – En månad Ayurveda och Yoga Retreat

Pris: Från 633 Plats: Balapitiya

Nu, om det är något verkligt transformativt du är ute efter, kanske du vill kolla in denna fyra veckor långa retreat.

Med hämtning och avlämning på flygplatsen erbjuder denna retreat daglig Hatha-yoga för alla nivåer. Du kommer också att bjudas på utflykter till både Galle och Kandy - perfekt för att klämma in lite sightseeing mellan yogasessionerna!

Programmet ger dessutom ett brett utbud av extra förmåner, inklusive ayurvedabehandlingar och en konsultation med en ayurvedisk läkare. Eftersom reträtten finns på ett boutiquehotell har du tillgång till faciliteter som en utomhuspool och spa.

Glöm inte reseförsäkringen

Ordna ALLTID din backpackerförsäkring innan din resa. Det finns mycket att välja mellan på den avdelningen, men ett bra ställe att börja är Säkerhetsvinge .

De erbjuder betalningar från månad till månad, inga inlåsningskontrakt och kräver absolut inga resplaner: det är den exakta typen av försäkring som långtidsresenärer och digitala nomader behöver.

SafetyWing är billigt, enkelt och adminfritt: registrera dig bara lickety-split så att du kan komma tillbaka till det!

Klicka på knappen nedan för att lära dig mer om SafetyWings inställningar eller läs vår insiderrecension för den fullständiga läckra scoop.

Sista tankar om Yoga Retreats i Sri Lanka

Med sina tjocka skogar, varma klimat, slående naturlandskap och silkesmjuka stränder har Sri Lanka allt du behöver för en yogaretreat!

Faktum är att en yogaretreat inte bara kommer att lära dig olika övningar och andningstekniker, utan du kommer också att njuta av extra förmåner som meditationssessioner och massage. Eftersom de flesta retreater finns nära stranden eller skogen, kan du alltid ägna dig åt vandringar eller vattensporter.

Om du fortfarande är vid staketet om vilken Sri Lanka yogaretreat du ska välja kan jag rekommendera 8-dagars yoga och surfläger i Mirissa . Beläget smack bang vid havet, erbjuder denna retreat en superhäftig upplevelse med både yoga- och surflektioner!

Äntligen, äntligen fred.
Foto: Roaming Ralph